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预防干眼症的八项注意

浏览次数:174 日期:2017-06-30 18:40:04 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

  干眼症的一般症状是眼睛有干涩,异物感、畏光、视力模糊或波动等不适,灼痛感,眼屎较多;眼酸、眼痒。其他症状还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中,在检查时可以看到有眼结膜充血。严重干眼症可引起视力明显下降而影响工作和生活,甚至导致失明,所以不容忽视。今天和平眼科专家就来介绍一下预防干眼症的八项注意:
 
  1)在干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。如果眼睛太过干燥,容易导致眼疲劳。
 
  2)改善工作环境,照明光线应明暗适中,直接照明与间接照明相结合,使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。光度适中可有效预防眼疲劳。
 
  3)专家指出,生活要有规律,休息及睡眠要充分。这是赶走眼疲劳为简单的一种方法。
 
  4)缓解眼疲劳,可以用眼药水,但一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂,这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。因此,要慎用眼疲劳眼药水。
 
  5)注意定期体检,尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治,尽可能早期发现、根除原发病变,比如通过配镜矫正屈光不正,通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。
 
  6)补充叶黄素。叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素,具有强氧化性,促进眼睛微循环,缓解眼疲劳、干涩等症状。服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素,能有效的缓解眼疲劳。
 
  7)专家表示,眼疲劳患者应多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
 
  8)日常注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,每工作1小时休息5-10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛,可有效缓解眼疲劳。
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