如何预防近视散光
浏览次数：174 日期:2011-06-01 09:13:54 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
近视散光又称单纯近视散光，指平行光线进入眼内，一条主要子午线上的平行光线在视网膜上成像，和它相垂直的另一条子午线上的平行光线在视网膜前成像，这就是近视散光。那你知道如何预防近视散光吗?下面我们一起来了解一下。
预防近视散光需要注意以下几点：
1、预防近视散光要注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。
2、预防近视散光要注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
3、预防近视散光要注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。
4、预防近视散光要注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
5、预防近视散光要注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉， 而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生 素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
6、预防近视散光要注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
7、预防近视散光要注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而 产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电 脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以比较大可能地减少电子辐身对人体的危害。
以上就是对预防近视散光需要注意的方面，对于预防近视散光需要你在日常生活中养成良好的用眼习惯，并且注意用眼卫生，做好这些就可以很好的预防近视散光了。
