预防白内障的方法
浏览次数：174 日期:2011-09-01 15:06:08 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
预防白内障的方法有哪些？白内障(Cataract)晶状体混浊称为白内障。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤。好的生活习惯可以延缓和预防白内障的发生：
1．避免长期慢性紫外线辐射：户外活动时戴防紫外线的帽子和保护性眼镜，并避免长时间日照；工业、医疗、食品等行业广泛存在着人工紫外线，注意做好防护。
2．从事野外工作的人员、从事放射线工作的医务人员、电焊工以及生活在高原地区的人们要做好防护。江苏省中医院眼科刘彦
3．母亲妊娠期营养均衡，避免放射线照射，注意预防感冒和病毒感染。
4．预防外伤，如拳击、球类或其他物体撞击眼球。
5．积极治疗心血管病、高血压、糖尿病、葡萄膜炎。
6．不吸烟，不酗酒。
7．长期应用糖皮质激素、氯丙嗪、缩瞳剂等药物注意眼部检查。
8．避免长期接触某些化学物品如三硝基甲苯、铜、铁、汞等。（推荐阅读：白内障早期有什么症状？）
9．避免触电和雷电击伤。
10．养成良好的日常起居习惯，避免强烈精神刺激或过度劳累；保持身心愉快、健康；参加适当的文化体育娱乐活动；放松情绪与精神紧张或压力，使保持机体功能与活力。
白内障的预防措施：
摄入足够的维生素C
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久面久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C 还能减弱光线和氧对晶状体的损害，白内障的预防措施具有防止老年性白内障形成的作用。
预防脱水
人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
戴深色眼镜
受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性越大。研究指出，外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到紫外线照射减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄袍色太阳镜，就可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
适当服用阿斯匹林
老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸是能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿斯匹林可与色氨酸竞争，与晶体蛋白结合，从而使晶体内色氨酸水平下降。研究还认为，阿斯匹林也有减慢白内障病程进展的作用，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。
白内障术后用眼有讲究 老年人由于晶状体的弹性减弱，睫状肌的调节力减弱，看书或写字的时间稍长一些就会引起眼球胀痛，甚至头痛不适。因此，阅读和看电视的时间应控制，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息10～15分钟。晚上或光线较暗时，看书时间不应过长，应合理安排阅读和休息。具体可以咨询上海和平眼科在线专家！
