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甜食是否影响视力?

浏览次数:174 日期:2019-09-25 18:01:38 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

       甜食是否影响视力?心情糟糕的时候,来块蛋糕,心情很快就UP UP UP!而事实上,甜食看似美好,却是一个隐藏的“视力杀手”。《《《 若出现视力问题,可点此进一步咨询
 
甜食是否影响视力?

过量食用甜食影响视力健康
       大部分人只知道,常吃甜食容易让我们的体重增加,其实,它还会影响眼睛健康,诱发或加重一些眼部疾病。
 
       人体在消化、吸收甜食的过程中会产生大量的酸性物质,酸性物质与人体内的钙中和,会造成血钙减少,而人体眼球的巩膜即巩膜壁有着丰富的钙质,因而有很强的弹性和韧性,如果身体钙质减少,很容易导致巩膜弹性降低,眼轴伸长,就会导致近视度数加深。因此,多食用甜食会引发近视,如果是已经近视的孩子,会导致近视进一步加深。《《《 出现下降问题,可点此进一步咨询
 
甜食是否影响视力?

       另外,人体在代谢甜食中的糖分时会消耗大量的维生素B1,维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会直接影响视神经的状态。如果经常大量进食甜食,眼睛不仅容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现故障。人体缺乏维生素B1时,还会影响体内碳水化合物的氧化,那些滞留在血液内的不完全氧化物,会对视神经产生一定的毒害作用,进而容易诱发或加重视神经炎,影响视力。
 
       总之,凡事都讲究适量,平时少量吃甜食并不会对身体产生太多影响,重要的是要保持身体营养均衡,多吃水果和蔬菜。
 
吃什么对视力好?
       对于尚处于发育期的青少年儿童来说,多食用日常生活中的一些常见食物,反而有利于孩子的视力发育。
       1.多食用富含钙质的食物
       钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的重要组成部分。多食用富含钙质的食物对增强巩膜的坚韧性具有重要作用。常见富含钙质的食物有乳类、豆类、虾米、虾皮,小白菜、大枣等钙含量也较高。
 
       2.多食用富含蛋白质的食物
       蛋白质可以加强巩膜的坚韧性,眼睛的正常功能、衰老组织的更新、扭伤后组织的修补,都离不开蛋白质,如果蛋白质长期供给不足,会使眼睛组织衰老,功能减退,视力衰退。一般肉、鱼、蛋、奶中都含有丰富的蛋白质。
 
       3.多食用富含维生素的食物
       维生素A缺乏,不仅角膜容易干燥,严重的还会出现角膜软化,不但视力会减退,甚至会导致失明。生活中富含维生素A的食物有:肝脏、牛奶、黄蔬菜、鳝鱼等。
 
       维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。富含维生素C的食物有:柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
 
       4.多食用富含硒、锌、铬等微量元素的食物
       硒、锌、铬等微量元素可改善眼部组织功能,预防视力减退。
       富含硒的食物有蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有海产品、乳类、谷类、豆类、坚果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、食用菌等。

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