孩子怎么运动可以控制近视度数增长？

浏览次数：174　日期:2024-12-05 18:32:28　来源：上海和平眼科医院　进入眼科专家答疑区

       孩子怎么运动可以控制近视度数增长？家长们可能常常听说这一说法：想要预防孩子近视，就让孩子多运动。那么多种类的运动，做也做了不少，可是孩子近视增长的速度好像并没有用放慢。是运动的方式不对？还是运动的时间不够？也许，还要先弄懂这两个关键词~        运动可以锻炼体魄，但是如果想要控制近视的发生与发展，光有运动显然是不够的。
 
       现在，眼科医生已经达成了共识，提倡孩子每天能够在阳光下进行户外运动，保护视力。今年的全国“爱眼日”更是提出口号：目“浴”阳光，预防近视。

       所以想要达到预防近视的目的，关键不在运动，而在走出户外，接受阳光的沐浴。

       但要提醒大家，户外活动时，同样要做好眼睛的防晒措施。正值盛夏，阳光强烈，可以在下午气温回落，阳光柔和时带孩子外出活动，或者就在树荫下活动。        光是走出户外还不够，时长也很重要。一般建议，有条件的话，可以每天在户外阳光下活动2小时。

       可能很多家长会觉得，2小时时间太长，难以做到。但其实除了运动，只要能让孩子走出户外，接触阳光，都是可行的。

       比如家离学校近的孩子，可以走路或骑车上下学。一些日常简单跑腿的活，也可以交给孩子。学习之余，在窗边、阳台向远处眺望休息。这些都是不错的途径。
       采用德国动物研究模型模拟阳光暴露的研究来解释，发现暴露的时间如果分割到不同时间段多次进行，比一次持续进行对近视预防的效果更好。因此，应该把每周14小时的最低量户外时间，均匀分配到一周里每天2小时左右，效果是最理想的。        当然了，如果孩子已经发生了近视，要想控制近视度数增长，还是要及时采取合理的矫正方式。除了合理戴镜外，还可以通过佩戴角膜塑形镜来控制度数加深。        角膜塑形镜是一种硬性隐形眼镜，也称OK镜，它是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，只需夜间戴镜，白天无需戴镜，就能获得清晰视力并可以有效控制近视发展。而且平时不影响日常生活与学习，在医生与家长的简单帮助下，就可以学会自己护理。《《《 需要带孩子验配OK镜，请点此进行预约

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