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孩子怎么运动可以控制近视度数增长?

浏览次数:174 日期:2020-06-29 17:06:35 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

       孩子怎么运动可以控制近视度数增长?家长们可能常常听说这一说法:想要预防孩子近视,就让孩子多运动。那么多种类的运动,做也做了不少,可是孩子近视增长的速度好像并没有用放慢。是运动的方式不对?还是运动的时间不够?也许,还要先弄懂这两个关键词~
 孩子怎么运动可以控制近视度数增长?
 
关键词一:阳光下
       运动可以锻炼体魄,但是如果想要控制近视的发生与发展,光有运动显然是不够的。
 
       现在,眼科医生已经达成了共识,提倡孩子每天能够在阳光下进行户外运动,保护视力。今年的全国“爱眼日”更是提出口号:目“浴”阳光,预防近视。

       所以想要达到预防近视的目的,关键不在运动,而在走出户外,接受阳光的沐浴。

       但要提醒大家,户外活动时,同样要做好眼睛的防晒措施。正值盛夏,阳光强烈,可以在下午气温回落,阳光柔和时带孩子外出活动,或者就在树荫下活动。
孩子怎么运动可以控制近视度数增长?

关键词二:两小时
       光是走出户外还不够,时长也很重要。一般建议,有条件的话,可以每天在户外阳光下活动2小时。

       可能很多家长会觉得,2小时时间太长,难以做到。但其实除了运动,只要能让孩子走出户外,接触阳光,都是可行的。

       比如家离学校近的孩子,可以走路或骑车上下学。一些日常简单跑腿的活,也可以交给孩子。学习之余,在窗边、阳台向远处眺望休息。这些都是不错的途径。
为什么是每天2小时?
周末集中户外活动14小时岂不是很方便?
       采用德国动物研究模型模拟阳光暴露的研究来解释,发现暴露的时间如果分割到不同时间段多次进行,比一次持续进行对近视预防的效果更好。因此,应该把每周14小时的最低量户外时间,均匀分配到一周里每天2小时左右,效果是最理想的。
孩子怎么运动可以控制近视度数增长?
       当然了,如果孩子已经发生了近视,要想控制近视度数增长,还是要及时采取合理的矫正方式。除了合理戴镜外,还可以通过佩戴角膜塑形镜来控制度数加深。
 孩子怎么运动可以控制近视度数增长?
       角膜塑形镜是一种硬性隐形眼镜,也称OK镜,它是一种特殊设计的硬性隐形眼镜,只需夜间戴镜,白天无需戴镜,就能获得清晰视力并可以有效控制近视发展。而且平时不影响日常生活与学习,在医生与家长的简单帮助下,就可以学会自己护理。《《《 需要带孩子验配OK镜,请点此进行预约

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