预防近视眼 洗澡有讲究
浏览次数：174 日期:2012-12-11 15:18:36 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
很多人可能不知道，洗澡跟预防近视有什么关系？用正确的方式进行洗浴，可强身健体，还可预防近视。上海和平眼科医院眼科专家介绍。近视眼是很多青年人常患的眼科疾病之一。近视严重影响着患者的生活以及工作活动。很多患者都是因为以前没做好预防导致的。那么，你知道吗？冷水洗浴也是影响视力的。下面给大家介绍下关于正确洗澡，预防近视眼。
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
专家解析如何正确的洗澡：
1、饭前餐后不洗澡
饭前胃内食物已排空，这时人体的血糖低于正常水平，如果在饭前饥饿时洗澡，容易发生低血糖头昏，甚至晕厥昏倒；饭后立即洗澡会使肌表血管扩张，血液充盈于体表，而胃肠道血液减少，消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收。所以，我国民间早就有“饱不洗，饥不浴”的说法。
2、水温不宜过高过低
洗澡水的温度超过正常的体温，即37℃，称为热水浴；低于人体的温度，高于皮肤的温度，即33℃，叫做温水浴。水温在34℃-36℃，利于去垢止痒；37℃-39℃，利于消除疲劳；40℃-45℃能舒筋活血，发汗镇痛。洗澡水的温度可因时制宜，例如冬天可选择热水浴，夏天可选用温水浴。如果浴水过烫，温度太高，不仅会损伤皮肤，还会使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供应减少，常有缺氧和昏倒的危险。
3、洗澡时间
洗澡时间不宜过长，尤其是少年儿童更应注意，一般不应超过半小时，浸泡时间过久会增加疲劳，引起头昏。不应超过半小时，浸泡时间过久会增加疲劳，引起头昏。
以上就是关于正确洗澡，预防近视眼，暑天，有人尤其是青少年喜欢在活动或运动刚刚停下来，满身大汗的情况下用冷水淋浴，这样其实很容易受凉感冒，也容易生痱子。我们提倡在夏天洗温水澡，因为温水不会引起皮肤血管收缩，汗腺能保持通畅。
