营养不均衡易近视，预防近视有三招
浏览次数：174 日期:2013-04-28 15:29:12 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
研究表明，营养不均衡是导致孩子近视一个不可忽视的原因，高脂肪高热量的食物在其中扮演了重要的角色，那么家长应该如何预防儿童近视呢？
造成近视的原因很多，遗传、读写姿势不正确、过度用眼等是人们熟知的因素，近年来，很多研究表明发现造成近视的新元凶，营养不良也是其中的一个因素。专家表示，营养不均衡是导致孩子近视一个不可忽视的原因，高脂肪高热量的食物在其中扮演了重要的角色。
那么，为什么高脂肪高热量的食物会导致近视呢？高脂肪高热量的食物中维生素、矿物质含量少，而维生素A、钙恰恰是眼球发育必需的元素，摄入不足就会使眼眶内压力增大，眼球外凸，前后距拉长，引发近视、弱视等视力低下问题。
解决办法：
预防儿童近视策略一：
“杂食”是保证孩子均衡营养的有效途径。屏弃挑食、偏食的不良习惯;平时有意识地给孩子多吃一些与眼睛发育密切相关的食物，如含维生素A、维生素B1、B2、维生素D、维生素E的胡萝卜、鱼、海产品、水果蔬菜、粗粮。吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋应适可而止，因为甜食对眼睛的发育没有好处，还容易使孩子注意力不集中，甚至多动。
预防儿童近视策略二：
教孩子学会正确用眼，幼儿看书时间一次不超过20分钟、眼与书的距离保持在一尺左右、光线适度。眼睛也需要劳逸结合，用眼较多半个小时就要做眼保健操或望远，另外多做户外运动。
预防儿童近视策略三：
父母每半年带孩子查一次视力，最长不能超过一年，以及时发现眼睛有可能出现的问题。如果孩子反复近距离或眯着眼看东西，做视力测查更不能怠慢。
以上是关于“营养不均衡易近视 预防近视有三招”的介绍，孩子的眼球现在还在发育阶段，需要足够的应该才能保证眼球的正常发育，因此，家长还孩子的日常生活中要多注意孩子的饮食习惯。
