中学生怎么样预防近视
浏览次数：174 日期:2011-06-01 20:53:50 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
中学生怎么样预防近视？学生怎样预防近视眼?青少年近视预防主要是要做到科学用眼、坚持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期检查视力。
近年来青少年近视问题已引起社会、学校、家长和眼病防治工作者的重视，但近视发病率仍呈上升趋势。柏萍报告小学生近视患病率5.95%，占视力 低下人数的58.69%。中学生近视患病率26.17%，占视力低下人数的86.87%。所调查的5106人中，视力低下患病率为21.92%，其中近视 占81.50%。
表明近视是学生视力低下的主要原因，近视患病率中学高于小学。近视眼的发生因素比较复杂，有遗传因素、客观因素和环境因素等，在目前尚不能用遗 传工程的办法改造遗传基因的情况下，近视的防治重点应放在改善视觉环境和改变客观因素方面。在抓预防与治疗时，应以预防为主，而纠正不良用眼习惯，改善环 境设施，避免眼睫状肌调节过度而持续紧张，是预防发生近视的关键。
因为近视多发生于眼球正在发育时期的学龄儿童和青少年，所以必须教育青少年儿童从小养成爱护视力的习惯，读书、写字姿势要端正，眼睛与书本要保 持30厘米距离，才符合眼调节生理机能的要求，使眼睛保持较充裕的剩余调节力，以预防眼睛的疲劳。写字时，笔杆和书本纸面，应成60度角。读写1小时左右 要休息10分钟，让眼睛得到充分休息。不要在光线过强或光线过分微弱的情况下看书、写字。光线过强加重了眼内调节肌的紧张程度会产生眼珠疼痛等不适;光线 过于微弱，人会向前凑近物像，为了保持中心视觉的清晰，眼晶状体前突出，日久晶状体突出固定，其调节能力减弱，而形成近视。
另外，也不要在车上或路上看书。因为在车上或路上手中的书随时移动，眼睛需要时刻追随所注视的目标，而使眼调节肌频繁运动。同时，两眼所注视的目标移动太快，视中枢收到的是一个个模糊影像，也容易引起眼睛疲劳，头昏眼花。还有不要躺着看书，不要长时间、近距离看电视。
学校应定期检查学生视力，全面掌握学生视力变化情况。在每学期开学时，进行全体学生视力普查和复查，详细记录统计，及时分析研究视力变化及发展 的原因。从小学抓起，抓早抓小，防患于未然。要坚持宣传用眼卫生守则，合理安排作业，认真做好眼保健操。眼保健操是根据推拿原理，通过自我按摩眼部周围的 穴位和肌肉皮肤，增强眼部血液循环，促进新陈代谢，改善神经营养，消除大脑和眼球内过度充血，可以使眼内调节肌排出积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目 的。
在上课读写或在家做作业时，假性近视的患者可戴用+1.0D～+1.5D凸透镜减轻调节以进行预防治疗、课后或睡觉前可点用解痉眼药水，积极控 制新发病例，患病率就自然趋向减少。对真性近视眼应宣传合理配镜，戴好眼镜，讲究用眼卫生，控制近视发展。具体可以咨询上海和平眼科在线专家！
