IT人士成近视高发人群
浏览次数：174 日期:2013-08-27 15:45:07 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
很多人都认为近视只要青少年期间才会发生，因为青少年的眼球处于发育阶段，若不注意护眼是很容易近视的，但是成年人就不一样了，因为成年人的眼球已经发育完善，所以成年人是不会近视的，其实不然，在这个人人离不开电脑、手机的年代，如果长时间近距离用眼，成年人也有可能出现近视或近视加重。IT人士是近视高发的主要人群，他们整日坐在电脑前，长时间、高强度用眼，晚上还要上QQ、玩手机，眼睛一直没闲过。眼睫状肌长期处在看近距离的疲劳状态，就很容易导致近视。
预防近视的好方法就是不要一次性长期用眼，上海和平眼科医院眼科专家介绍电脑工作者如何保护眼睛的几点注意事项：
1、用电脑时间不可太长，每1～2小时休息10～15分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远方眺望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
2、保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离保持在40～70厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
3、显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至低程度。
4、此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5－10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生眼睛疲劳。
5、注意卫生用眼，休息时候可以加强锻炼，运动可以增强全身气血运行，有利于眼部健康。
6、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、西红柿、及新鲜水果等。
