在日常生活中如何预防近视眼
浏览次数：174 日期:2011-06-15 13:36:08 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
现在近视眼的发病率越来越高，近视眼因为这种眼只能看近不能看远。可有视力障碍，有的可出现眼球突出或眼球凹陷。那大日常生活中如何预防近视眼呢?上海和平眼科医院眼科专家介绍。
在营养上预防近视眼：平常记得补充含维生素A的食品：如牛奶、乳制品、肝脏、鳗、蛋黄、紫苏菜、菜花、菠菜、红萝卜、芹菜、鱼肝油。
看书时预防近视眼：标准爱眼的看书姿势：眼睛与书本保持25-30公分，角度是水平30度。不要趴、躺或在举措中的车子上看书。看40-50分就休息一下(专家建议是十分钟;而且休息时请让眼睛向远处看,护眼方式-眼维他眼贴;这可让睫状肌放松,眼睛-眼维他眼贴，假性近视就不轻易浮现)。纸张材质，尽量挑白色或乳白为佳,怎样护眼-眼维他眼贴;字太小不要看。
看电视时预防近视眼：离电视间隔为画面长度的6-8倍,白内障-眼维他眼贴，高度则画面低於眼睛15度，斜度在30度内。拥抱电视时间，请每拥抱30分休息10分(让眼睛冷静一下)。画面调解原则：不要太亮、太暗，坚持画面明白、牢固不反光。
有操作电脑终端机预防近视眼须知：装置隔滤镜，以防止反射光。记得电脑应定期检查。萤幕位置应在视线十到二十度之间，且间隔保持在60-70公分之间。建议每工作两小时,电脑维护视力-眼维他眼贴,视物模糊，休息十五分钟，以减少眼睛疲劳。在近间隔内连续利用电脑，天天不宜超过四小时。
预防近视眼要经常到户外运动运动。桌灯，好高度与眼睛平行,黑眼圈，光源从左后方离桌子约50公分为佳。
以上就是对预防近视眼的介绍，对于预防近视，要从日常生活中的用眼做起，养成良好的用眼习惯，只有这样才能对预防近视有效，希望我们以上的介绍能够对你有用，让你拥有好的视力。
