教师易患近视老花 应该要怎样护眼？
浏览次数：174 日期:2016-02-01 16:25:57 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
教师易患近视老花 应该要怎样护眼？似乎不难发现，教师戴眼镜居多，是为了彰显学识？NO，这是因为教师工作的特殊性，改作业、出试题等用眼频繁容易患近视或较早出现老花，不得已才配戴眼镜。希望各位教师更懂得爱护自己的双眼，保持良好的用眼习惯，远离近视，延缓老花。咨询热线：400-1120-900
近视——青年教师
据卫生部流行病学教师近视状况的专项调查显示，教师人群中患有近视的比例高达70%，近视眼的发病率高出普通人群20%。随着技术的发展，教学方式已经从粉笔黑板时代进入到多媒体时代，多数教师尤其是青年教师更多的是通过电脑完成备课、讲课、培训等工作，即使是工作之余的娱乐时间同样离不开电子产品，电脑上网、手机刷微信，由于用眼过度频繁，导致患近视的几率越发增加，高度近视患者比例一直居高不下。
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1、让眼睛休息。每使用电脑等电子产品40-50分钟较好休息10~15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息放松眼球的效果。
2、多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，较好找眼科医师检查，切勿自行滴眼药水。
3、 注意避免光线的刺激。不管是室内光线，还是电子产品屏幕光线，强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害。夜间使用电脑等电子产品，较好开着灯，降低屏幕光线对眼球的刺激及伤害。
4、工作之余多参加户外活动，可以进行打球、爬山等运动，放松眼睛。
老花——中老年教师
人到了一定年纪后，眼睛容易出现老花，眼睛调节能力逐渐下降，从而引起视近困难，以致近距离工作中，必须在其远屈光矫正之外，另加凸透镜才能有淸晰的近视力。当看近处的时候出现模糊;阅读的时间稍长，感觉到眼睛酸胀，出现疲劳的症状就需要警惕老花眼，较好到专业机构验光，确认出现老花现象就需配老花眼镜。
专家支招：教师延缓老花注意4方面
上海和平眼科医院专家表示老花眼是一种正常的生理现象，虽然不能完全避免老花眼的出现，但是可以通过一些方法来延缓，主要从以下几方面做起：
1、合理用眼，减少使用电子产品的时间，阅读书报时，每隔30分钟左右要休息一次。
2、保持健康的身体，保证充足的睡眠。
3、 避免强光刺激，减少紫外线和蓝光的照射，必要时戴太阳眼镜或者防护镜。
4、多吃富含维生素C和E的食物。
