近视预防应该注意哪些方面
浏览次数：174 日期:2011-06-24 13:25:50 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
近视是一种常见的眼科疾病，现在患近视的人越来越多，对于近视，预防是非常重要的，那近视预防应该怎么做呢?想要了解吗?下面我们来听听眼科专家的介绍吧!
近视预防应该注意以下几点：
1、近视预防不要偏食挑食，不要过多吃糖。
2、近视预防要建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
3、近视预防要防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
4、近视预防在上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。
5、近视预防要经常坚持在眼周十三个穴位涂抹德致堂近视康，一来是眼不会发生视疲劳;二来保证眼的各种正常功能不容易失调;三来可以防止细菌、病毒的感染;四来保持眼睛视物能力的清晰度并保持视力相对稳定不会下降。另外建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3-4次，每次起码要五到十分钟。
6、近视预防不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
7、近视预防教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
以上就是对近视预防需要注意的几方面的介绍，对于预防近视在日常生活中的良好习惯的养成是非常重要的，希望我们的以上的介绍能够对你有所帮助，让你能很好的预防近视，并且远离近视。
