怎么预防孩子近视
浏览次数：174 日期:2018-12-28 14:08:35 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
我们经常把我们的眼睛比喻是心灵的窗户，爱护它需要从小做起，要守护好我们一生的光明。
近年来，近视已经成为了除学习之外，最让父母担心的问题之一了。《自然》杂志报道，60年前，有10%～20%的中国人患有近视。如今，青少年和年轻人的近视高达90%，而且越来越趋于年轻化，若没有有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人群的近视发病率将增至50.86%～51.36%，患病人口接近7.04亿～7.11亿。>>>孩子近视了，能恢复吗?点击咨询
导致孩子近视的三大原因：
1、遗传近视
遗传研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，高度近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，但对一般近视遗传倾向就不很明显。
2、用眼过度
在的青少年无时无刻都在消耗着眼睛的使用，青少年儿童看书、写字、做作业、看电视等连续3～4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重从而造成近视。
3、户外活动不够
学龄期儿童、青少年课业繁重，眼睛超负荷工作，户外活动时间过少。
为什么户外运动不够会导致近视呢?阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺对眼球的增长会起到抑制作用。户外的阳光环境下光照强度相对较大，人眼瞳孔缩小，使得看物体时景深加深，这样就可以看得清楚，非常有助于缓解近视的加强。阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，有助于眼球的放松。
以上三点才是现代儿童近视大增的主因。当务之急还是要培养孩子科学用眼的习惯。
家长们注意了!做到以下六点就能让你的孩子远离近视!
1、控制用眼时间
每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟。
2、及时调整光线
家长要及时调整两种照明光线，一是外部光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜;二是电子屏幕光线要及时根据环境光做调整。白天屏幕亮度不宜过暗，晚上屏幕亮度不宜过亮。
3、养成孩子良好的饮食习惯
纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。
4、正确坐姿
阅读，距离一般不要低于30cm。端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书。
5、注意运动和睡眠
积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时。
为了给小儿眼疾患者提供一个高品质的就医平台，上海和平眼科医院小儿眼科成立小儿眼科特色门诊，针对小儿斜视、弱视、近视、复视、眼球震颤等眼疾，小儿眼科特色门诊专家组将为每一位小儿眼病患者选择适合视力康复的方法，采取全程跟踪式的诊疗模式，让每一位小儿眼病患者告别眼疾，拥有光明的未来!
