青少年预防近视眼的措施
浏览次数：174 日期:2011-07-19 13:38:26 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
近视，是平行光进入眼内后在视网膜之前就已经形成焦点，外界物体在视网膜上不能形成清晰的影象，病人主观感觉看远模糊，看近还比较清楚。日常生活和工作中往往需要用凹透镜矫正近视。上海和平眼科医院眼科专家介绍预防近视眼的常见措施有哪些?
预防近视眼的常见措施有哪些：
1、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
2、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
3、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
4、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。不要偏食挑食，不要过多吃糖。
5、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
6、预防近视眼的常见措施还包括注意饮食营养，多吃一些，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3-4次，每次起码要五到十分钟。
7、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
以上就是对青少年预防近视的措施的介绍，青少年是近视多发的年龄，对于近视，做好预防是非常重的，平时要养成良好的用眼习惯，保护好眼睛，不要等近视了以后在后悔。
