近视该如何来预防
浏览次数：174 日期:2011-08-17 14:16:39 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
科技的发展。让电脑成为许多人工作的伴侣”长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。时常可以听到病人主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。眼科检查结膜充血、视力调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高。根据临床调查显示，终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率约占百分之七十左右。因此，为了眼健康，上海和平眼科医院眼科专家建议“电脑族”一定要注意：
1、切勿长时间注视屏幕：人们一般情况下1分钟眨眼约20次。使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪分泌减少和泪成分变质，进而成为干眼病。知道，泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。如果泪液分泌太少，很快就被蒸发了这样角膜始终得不到湿润，整个眼球表面干燥，结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感，羞明，磨痛等，看东西时，出现视物不清，视物疲劳。
2、保持正确姿势与注视距离：注视距离太近或姿势不正确。过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。因此，不宜长时间电脑操作，尤其不宜长时间玩游戏机，调整工作时间，每工作1-2小时，休息15分钟，闭目或远视；其次，电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。再者，调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。
