预防近视的四点建议
浏览次数：174 日期:2011-09-26 15:08:30 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
通过研究表明，预防近视较好年龄是在10～13岁之间，这也是近视形成的高峰期，建议从以下三方面着手：
一是补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品；
二是限制甜食，因糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视；
三是睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡；
四是多锻炼，如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。
上海和平眼科医院眼科专家提示：由于青少年时期是近视的高发期，家长朋友们需特别关注孩子的用眼情况，如发觉孩子有眯眼看东西、极近看书的情况，需到医院做眼科检查，并进行相应的近视治疗。
