假期如何预防近视眼
浏览次数：174 日期:2011-11-24 16:07:32 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
假期如何预防近视眼？上海和平眼科医院近视矫治中心专家介绍，假期期间，孩子正是调整眼睛，保护眼睛的较好时机，家长应该引导孩子正确的爱眼用眼，保护眼睛，养成良好的用眼习惯。那么假期如何预防近视眼？下面我们一起来了解一下吧！
假期如何预防近视眼？
切忌“目不转睛”，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
上海和平眼科医院眼科专家提醒如果个人泪水分泌较少，眼睛容易干涩，用电脑就不适合戴隐形眼镜，应戴框架眼镜。如必须佩戴隐形眼镜用电脑，好使用透氧程度高的品种。
看电视、用电脑要调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的机率。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
上海和平眼科医院眼科专家提醒写作业时要保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，颈部肌肉轻松，眼球暴露于空气中的面积减小到低。具体可以咨询上海和平眼科医院！
