眼部如何按摩能缓解眼睛疲劳
浏览次数：174 日期:2011-12-27 16:34:53 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
眼部如何按摩能缓解眼睛疲劳？上海和平眼科医院眼科专家介绍，眼部按摩瑜伽是消除眼睛疲劳和疼痛的法宝。可使眼部疲劳的睫状肌活跃，从而改善眼部微循环，那么眼部如何按摩能缓解眼睛疲劳？下面我们一起来了解一下吧！眼部如何按摩能缓解眼睛疲劳？
1.将双眼闭上约2秒。
2.尽量睁大眼睛，停约2秒。
3.眼球分别向左、右移动，各停约2秒。
4.眼睛向上看约2秒。
5.眼睛向下看，约停2秒。
按摩眉头，按3分钟即可：
1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。
2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩。
指压、按摩眼周，按3分钟即可：
1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。
2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。
3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用无名指指腹按压眼睑。具体可以咨询上海和平眼科医院在线专家！
