青少年预防近视的比较好时期
浏览次数：174 日期:2012-03-14 16:32:29 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
青少年预防近视的较好时期-中小学生健康用眼，是家长们关心的话题下面上海和平眼科医院眼科专家介绍预防近视应做到以下几点：
1、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟;
2、照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜;
3、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视眼的。
4、阅读距离一般不低于30cm;
5、端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书;
6、积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时。
7、养成正确的用眼习惯是预防近视的较好的方法。特别是对于青少年朋友们，多做户外运动，避免眼疲劳至关重要。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！
