如何预防近视的发生呢
浏览次数：174 日期:2012-03-15 16:48:20 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
如何预防近视的发生呢？近视眼的预防我们应该注意什么呢?这是很多患者经常会问到的问题，积极地进行近视眼的治疗对于患者的视力健康非常重要，下面我们就来具体的介绍一下：
1、良好用眼习惯
用眼时间不宜过长，学习45分钟或1小时，向远方眺望10钟，也可做眼保健操;不躺在床上、晃动车内看书;不在强烈阳光下或暗灯下读写;不近距离、长时间看电视(电脑)。
2、近视眼预防要注意良好读写姿势
“坚持三个1”：
手--握笔1寸高(3～4厘米);
胸--距桌1拳寛(5～7厘米);
眼--离书1尺远(33厘米)。
课桌椅要符合人体工程学的要求，适合儿童身长及年龄的特征，保持正确的体位与姿势。
3、采光适度
一般用40瓦白帜灯，或9瓦左右的荧光台灯，来自左上前方的照明。注意光线不能太亮或太暗。
4、注意营养和锻炼身体
多食蔬菜、瓜果，补充维生素A.B.C。少食或不食过甜，过辛辣食品，如碳酸饮料，烤羊肉串、炸鱼串等，多食硬质食品，故咀嚼被誉为眼的保健品。锻炼身体，增强体质。
5、家长注意防止孩子身体缺铬、缺钙
美国纽约大学研究员贝兰博士，对青少年大量近视病例进行分析之后提出，体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定关系。铬元素在人体中与球蛋白的正常代谢所必需，在糖和脂肪的代谢中，铬协助胰岛素发挥重要的生理作用。发育旺盛期的青少年，铬的需求量比成年人大。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中。长期给孩子吃一些精细食物、油炸食品、碳酸饮料，易造成机体缺铬、钙。引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！
