如何科学用眼
浏览次数：174 日期:2012-03-15 16:55:47 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
如何科学用眼？科学用眼能防止近视，并能抑制近视的持续发展，而要做到科学用眼，上海和平眼科医院眼科专家告诉您必须做到以下几点：
一、阅读方面
坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课或阅读，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成或加深近视。看书距离应适中，书本与眼睛之间的距离保持以最少30公分，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可将就。阅读时间勿太长，无论做功课或阅读，时间不可太长，每一小时左右应作短暂短暂休息，可作眼球转动练习或远眺。光线充足，光线要充足舒适。
二、使用电脑及电脑方面
看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离，每1小时必须休息片刻。注意亮度不能太高，为好，有条件的朋友，建议使用液晶电视。不是液晶电视不伤害视力，只是液晶显示屏不闪烁，能降低眼睛疲劳。
三、日常注意事项
睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成近视。多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。营养摄取应均衡。
四、预防疾病方面
不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛,不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。以免传染红眼病(传染性结膜炎)，沙眼等疾病。不直视太阳和电焊光，以免烧伤眼睛。注意防止眼外伤，不要从事危险工作或注意加强安全保护。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！
