怎样在比较好的时刻预防近视眼
浏览次数：174 日期:2012-03-21 16:03:27 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
怎样在较好的时刻预防近视眼?中小学生视力减弱，尤其是近视眼的发病率逐年增高，已引起全社会的关注。人们总以为中小学阶段是近视的高发期，其实，这也是近视的较好预防期。只要掌握时机，措施得当，近视眼发病率定能下降。下面上海和平眼科医院眼科专家为大家介绍一下怎样在较好的时刻预防近视眼?
正常人的眼球20-24岁才发育成熟。中小学学龄期若用眼不当，视力极易受损。近视患者中，少部分人源于遗传因素，而大多数人是后天所致，对后者而言，不良的用眼卫生习惯是真正的罪魁祸首。如近距离阅读工作时间过长，阅读照明不当，距离过近，阅读姿势不正确等。
每个学生应养成正确的用眼习惯。
每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟;照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜;
阅读距离一般不低于30cm;端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书;积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时;
养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的;若在一个学期内出现近视现象，应立即予以治疗。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！
