预防近视的方法有哪些
浏览次数：174 日期:2012-04-24 16:05:31 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
预防近视的方法有哪些？上海和平眼科医院眼科专家介绍，想要有效预防近视眼，坚持关键，下面给大家介绍几点预防近视眼的方法步骤：
● 预防近视眼的方法：饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
● 预防近视眼的方法：保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，容易消除疲劳，也保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
●预防近视眼的方法： 眼保健操
眼保健操根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！
