三要三不要“击退”青少年近视
浏览次数：174 日期:2012-10-19 15:30:08 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
人们常说：世界的美丽“尽收眼底”，由此可知，美丽的事物离不开视觉的感受。拥有健康的眼睛，良好的视觉是我们感受这个世界，更好地生活和学习、工作的基础。尤其是青少年朋友，生命的精彩才刚刚开始，保护眼睛更重要。
近视是儿童少年时期高发的常见病。据调查小学生的近视率为10%-18%，中学生更多。造成青少年近视主要原因，是与他们不注意用眼卫生有关。如读书时间过长，读写资势不正确，读物离眼过近等。这些都是增加眼睛的负担，产生眼肌疲劳而影响视力。
上海和平眼科医院眼科专家介绍，以下护眼原则，可以提供给青少年朋友作为参考：
要：
1、写字姿势要端正，通俗说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；
2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物时要调节，而且距离越近调节力越大。相反，距离越远调节力越小。如果常时间保持过远或过近，就容易让瞳孔扩约肌疲劳，久而久之就容易产生近视；
3、连续看书1小时左右要休息一会儿，或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息，防止疲劳。
不要：
1、不要地光线暗弱的地方或直射阳光下看书。光线暗弱，写字时字反射的光到眼睛里就很少，势必要低头看书。这样就容易产生近视；
2、不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。躺在床上看书，只有歪着头斜着眼，久而久之，也容易产生近视；
3、写字台不要紧贴胸，纸放在胸前下正中间，左手按纸要轻。
