助你预防近视小妙招
浏览次数：174 日期:2012-11-02 16:31:16 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
助你预防近视小妙招-对于近视眼的预防，现在几乎是每一个人都在关注的话题。虽然大家都关注近视，但是近视的人群还是呈每年递增的趋势在发展。下面就跟随上海和平眼科医院眼科专家去认识下预防近视眼的六大要素。
六要素助你预防近视眼：
1、注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，好为25-40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
2、纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
3、避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10-15分钟。尽量控制每天累计看近时间，好不要超过6小时。
4、如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
5、在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
6、尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！
