近视眼趴着睡的危害多
浏览次数:174 日期:2012-11-13 16:06:00 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
俗话说:春困秋乏。此时人们总感觉懒洋洋的,即使晚上睡眠充足,白天也会感到精神不振。睡个午觉自然神清气爽,怎奈伏案午睡对眼睛危害多。
很多人晚间睡眠不足,如果能在午睡中适当补充,将对身体健康大有裨益。但对于上班族来说,午睡多会采取伏案睡眠,这时如不注意,则对健康不利。
伏案睡眠对眼健康至少有四大危害:
抵抗力下降+胃炎:首先,人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状。
手臂酸麻其次,伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
眼睛变形
青光眼:再次,伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长。
午睡时好躺在床上或沙发上,实在不行,可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气的,使用起来非常方便。每次午睡时,就把充气颈枕拿出来充上气,然后套在脖子上,这时再找一个有靠背的椅子,背靠椅背地坐在上面,便可以舒适地享受午睡了,而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。
如果买不到充气颈枕,必须趴在桌子上午睡,好用额头枕着胳膊,而不能让眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力,影响眼睛健康。
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