预防蓝光损害 避免强光照射--保护婴幼儿眼睛
浏览次数：174 日期:2012-12-21 14:18:02 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
婴幼儿对外界信息的感知90%是通过视觉获取的，敏锐的视觉能提供丰富的信息刺激，促进因幼儿中枢神经系统发育完善，视觉的重要性不言而喻。
如何保护孩子使他有一双明亮的眼睛，是很多年轻父母们所迫切需要了解的知识。
视觉影像的产生依赖眼睛内部的视网膜，大部分进入眼内的光线，聚集在视网膜的黄斑。黄斑区是视网膜上视觉最敏锐的部位，这里集中了约700万个视锥细胞，专管明视觉与色觉。黄斑区富含叶黄素，色泽淡黄，故称此名。
婴儿出生以后，眼睛和视觉任在继续发育，在0~5岁是婴幼儿眼睛与视力高速发育的时期。新生儿只有光感，1个月后能注视物体，双眼能追随灯光注视；4~6月婴儿能手眼协调动作；9个月能注视画面上单一线条，视力达到约0.1；1岁以上开始学习走路、发音；2岁时视力约0.5；5岁视力约为1.0；8岁各种眼部神经反射都已巩固，婴幼儿视力发育波动期接近稳定。
自然界的可见光，其光波波长为390~770nm，白色光线是由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色光组成，波长更长的为红外线，波长更短的为紫外线。
在光谱中，波长大于500nm的属低能量光，虽进入眼内不会损伤视网膜，波长小于400nm的包括紫外线都是高能量光，不能穿透角膜和晶状体。近年来的研究显示，在可见光中波长为400~500nm之间的蓝光，属于波长较短的高能量光线，既易于穿透角膜晶状体，又可能对黄斑区视网膜造成损害，引起黄斑灼伤或黄斑水肿。
婴幼儿的晶状体清澈透明，不能对蓝光进行有效滤过，而成年人晶状体核略带黄色，可以阻断蓝光进入，起到保护视网膜作用。蓝光射入眼内的数量随着年龄的增长而大幅度减少。蓝光进入眼内的比例在0~2岁时大约为70%~80%，2~10岁时大约为60%~70%，而在成年人60岁以上时大约仅仅20%。
蓝光对黄斑区视网膜的损伤实质上是光化学效应，黄斑区视细胞对蓝光敏感，受强蓝光照射可造成长期性的损伤，导致视力严重减退。
蓝色的涂料、染料、水彩或蓝墨水，这是根本不同的两回事。而对婴幼儿来说，闪光灯、浴霸的强光线和强烈日光都是有害因素。所以家长们要注意，不要用闪光灯给婴幼儿拍照；不要用浴霸强光照明取暖给婴幼儿洗澡，可以使用暖风机；不要让婴幼儿在阳光下暴晒，强烈的阳光不仅导致易患皮肤癌，也容易造成黄斑区视网膜损伤。因幼儿外出时要戴遮阳帽、撑遮阳伞，必要时戴太阳眼镜。
在黄斑区视网膜的外网状层中，存在有高浓度的叶黄素，这是一种眼内组织所含有的色素，他分布在黄斑区视网膜的视细胞的前房，能有效的吸收蓝光，其峰值吸收度为460nm。叶黄素还起到抗氧化剂的作用，能有效的保护视细胞。所以叶黄素是保护黄斑区视网膜免受蓝光损害的重要因素。
人体无法自行合成叶黄素，必须从饮食中摄取，新鲜蔬菜中富含叶黄素，尤以深绿色蔬菜，如：菠菜、芥菜、甘蓝等的叶黄素含量最丰富。成年人食谱很宽，可以摄入足够多的叶黄素，每天吃400克蔬菜，便可足够人体一天需要的叶黄素。哺乳的婴儿，能从母乳中获取叶黄素。人工喂养的婴儿必须另行添加含叶黄素的食物。婴幼儿有了足够的叶黄素，才能保护好黄斑区视网膜抵御蓝光的损害。大多数婴幼儿缺少叶黄素，黄斑区视网膜易受蓝光损害，尤其是他们好奇喜欢盯着强光源看，更容易造成黄斑损害。
最近，媒体上有报道，西安有一位妈妈给孩子洗澡时，开着浴霸。在洗澡时，孩子一直盯着浴霸灯看，造成了视力严重的损害，教训可谓深刻。专家呼吁，家长们要关注婴幼儿眼睛，避免强光照射。
