眼科专家解析：德国为何少近视？
浏览次数：174 日期:2013-12-25 16:33:07 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
我国青少年近视率每年都在增长，但德国的孩子却很少患近视，他们是怎么做到的？又有哪些方面值得我们借鉴呢？
据了解，德国无论小学生还是大学生，很少有人戴眼镜。万不得已戴上了眼镜，就会觉得自己是“异类”。有数据显示，德国学生的近视率一直控制在15%以下，重要原因就是德国人很重视提高孩子的自然视力。
德国青少年眼睛保护专家海格尔博士说过“我们的四肢之所以能运动，是因为肌肉牵动骨关节的关系，眼球也是一样。”
和平眼科专家表示，海格尔博士说的不无道理，眼部肌肉过度疲劳是导致青少年近视的主要原因，积极锻炼眼部肌肉有助于提高视力。因此现在德国的学校里都在推广眼部肌肉放松操。
那么德国学生做眼部肌肉放松操是怎样的？我们又是否能借鉴呢？
第一节：晶体操
双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，再逆时针、顺时针各转动10次；接着，举起自己的左手向眼睛左前方伸直，看清手掌手纹后，再看3米外的墙上挂着的一幅画，目光在两者间快速移动20次。
第二节：按压操
用手指腹轻轻按压眼部周围穴位，并配合腹式呼吸。深呼吸的同时，颈部及肩膀自然放松。
专家介绍，做完这套操需5分钟，每天上下午在学校各做一次，晚上睡觉前再做一次。
专家同时介绍，德国学生为了提高自然视力，学校从一年级开学时，就让学生戴上巫婆眼镜，体验近视的感觉，了解造成近视的原因、戴眼镜对生活造成的不便等。
为了提高孩子的视力，学校还定期进行“望远”活动。孩子们或在走廊上，或在公园里，或在山上，凝视远处绿油油的田野，远望天际起伏的群山。
