如何有效预防孩子近视？
浏览次数：174 日期:2013-05-10 15:44:36 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
年来，小孩近视越来越严重，预防孩子近视也显得尤为重要。家长在日常生活中不仅要帮助孩子预防近视，同时也要教育孩子注意卫生用眼，养成预防近视的习惯。
前不久，有资料显示，我国近视率在不断增长，且低龄化倾向加剧，这一结果引起了全国上下的关注。专家呼吁，家长在日常生活中要注意预防孩子近视，从孩子4岁起家长就要定期给孩子查视力，注意孩子的视力是否正常等。同时家长也好教育孩子做好以下几点：
预防孩子近视一、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染
活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。
预防孩子近视二、教育孩子学会用眼卫生
幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。
1)要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。
2)要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。
3)要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。
4)防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。
5)儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
6)看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，好不让孩子玩电子游戏机。
预防孩子近视三、注意营养，养成良好的饮食习惯
父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。
