预防近视需及时
浏览次数：174 日期:2013-08-07 15:46:57 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
近视以视近物清楚，视远物模糊为主要表现的眼病，其多发于青少年时期。而一般青少年的近视眼，在初期多数属于“假性近视”。是由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视，进行及时矫正是可以恢复的。如果不及时进行治疗日久后就有可能发展成真性近视。
和平眼科医院专家介绍，预防近视必须从小培养儿童良好的卫生习惯。
1）培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体，书本应与眼睛应保持一市尺。
2）看书写字时间不宜过久，持续1-1.5小时后要短时间的休息一下，向远处眺望一会儿或做眼保健操。
3）写字读书要有适当的光线，光线好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字。
4）积极开展体育锻炼保证每天有一小时体育活动。
5）认真做好眼保健操。
6）看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力。
7）多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等对眼睛有好处的食物。
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌和铬较多的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。
8）打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5-9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
专家提醒，如果已发生近视，就要到医院去验光，配戴适宜的眼镜。假性近视可采用物理疗法、药物等进行矫治。
