保养眼睛的七种方法
浏览次数：174 日期:2013-06-30 16:20:45 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
都说眼睛是心灵的窗口，通过这一点就知道眼睛的重要性，其实眼睛很脆弱，但眼睛一定要好好保护，因为如果眼睛有什么疾病就会到时视力下降，视神经衰退，甚至会失明，那样不就很麻烦，所以我们平常的生活当中眼镜保养就显得尤为重要。下面小编要为大家介绍的就是眼睛保养的七种方法。上海和平眼科医院眼科专家介绍。
1、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
2、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
3、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
4、切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
5、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
6、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
7、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
40岁以上的人，好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
当然如果你的眼镜开始出现红肿，有异物感或后灼伤的感觉，而且在休息之后仍然无法明显的好转，那就需要上医院去进行检查和治疗了。
