妈妈们对产后眼睛的保健往往被忽略，许多妈妈们产后并没有意识到生产的某些因素可以会影响到视力情况，和平眼科专家提醒，产妇也需视力保健。

 

　　问题一：生育后眼睛一直干涩。这是为什么？

 

　　专家表示，正常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜及结膜前面，这层膜由内而外又分为粘液层、水液层及油脂层。这三层分别由结膜杯状细胞和相关腺体分泌，使能泪膜均匀分布在眼球表面，提供眼球平滑的表面，供给角膜上皮细胞氧气，杀菌及清除代谢产物。在产后很多妇女泪液的分泌量是减少的（主要是水液层分泌不足），而且由于结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，也会导致粘液层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏。泪液三层中任何成份质或量的变化都会引起眼睛干涩。

 

　　问题二：产后不能哭，否则眼睛会失明。真的是这样么？

 

　　专家解释道，这是因为女性生产完之后，身体都要经历一个恢复阶段，如子宫恢复需要6-8周，此期间体内的激素水平也会有较大波动，引起女性的情绪不稳定，容易激动。产后不能哭主要是为了防止出现产后抑郁症，而不是因为哭后眼睛会“失明”。

 

　　问题三：原本就是近视，觉得生了宝宝后，视力更加不好了。为什么？

 

　　专家介绍，泪膜是光线进入眼睛的第一个表面，提供光滑的光学面。泪膜的不稳定会直接影响视力。怀孕末期和产后眼睛局部的血管痉挛及收缩、血流减少，引起眼内房水渗透压的改变，角膜厚度发生改变、晶状体含水量增加等，这些变化会导致眼睛的近视度数增加。这种变化在产后一个月左右逐渐消失。

 

　　问题四：有人说食补可以保护视力。真有这样的食物吗？

 

　　专家指出，产后妈妈更要注意保护眼睛，除了注意劳逸结合、不要过度用眼，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护视力也能起到一定的作用。

 

　　首先要多补充蛋白质，瘦肉、禽肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等含有丰富蛋白质。蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。

 

　　其次要多补充维生素，人体在缺乏维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可引起眼结膜干燥，眼泪少。维生素A的好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、和一些蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、海带、紫菜、柑橘、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。维生素C是组成眼内晶状体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致晶状体浑浊患白内障。因此应该在每天的饮食中选取含维生素C丰富的蔬菜和水果，如：鲜枣、青菜、卷心菜、青椒、苦瓜、西红柿、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

 

　　另外钙质对眼睛也是很有好处的，钙具有消除眼肌紧张的作用。各种豆制品、奶类、鱼、虾、花生、核桃、香菇、青菜、芹菜等含钙量都比较丰富。

 

　　问题五：老人说不可以看电视，不可以看电脑。是这样的吗？

 

　　专家表示，产妇多休息有利于身体的恢复。适当的看看电视、电脑，能帮助产妇尽快返回正常生活，避免孤独，防止出现产后抑郁，但注意不要过量，产后持续看电视、电脑的时间不宜超过1小时。

 

　　问题六：产后不可以戴隐形眼镜，那我什么时候可以戴隐形眼镜？需要注意什么？

 

　　专家指出，隐形眼镜是配戴在眼睛前方的角膜上来矫正屈光不正。在戴隐形眼镜时，泪膜充填在角膜和镜片之间，使隐形眼睛与角膜表面的弧度相吻合，使眼球表面平滑，供给角膜上皮细胞氧气，起杀菌作用及清除代谢产物。产后结膜杯状细胞和其他腺体的分泌受体内荷尔蒙的影响而减少，导致泪液分泌减少，泪液各成分的含量也会有变化，泪膜的均匀分布受破坏，影响隐形眼镜的配戴。产后角膜含水量、角膜厚度的变化也会影响隐形眼镜配戴的舒适性。

 

　　建议产后三个月内尽量不要戴隐形眼镜。如果戴隐形眼镜要注意个人卫生，定期清洗镜片，不要戴隐形眼镜过夜，出现眼红、眼睛不舒服时要及时取出眼镜并到医院检查。

 

　　和平眼科温馨提示：特别是患有近视眼的妈妈们，尤其是高度近视与超高度近视患者，产后更需注意视力保健。