妙招帮你祛除眼疲劳
浏览次数：174 日期:2012-10-25 14:46:41 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
你是否长期伴电脑工作？你是否对网游情有独钟？你是否喜欢阅读书籍报刊？眼干、眼涩、头痛等症状常常困扰着你，眼疲劳让您无法正常的工作和生活。有没有什么方法能舒缓眼疲劳呢？上海和平眼科医院眼科专家介绍。
一、注意光线：在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
二、中断你的工作：如果你连续使用电脑6一一8小时，应每2一3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
三、减弱萤幕的光线：电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。
四、做个黑头罩：说到缓解眼睛疲劳，好是将电脑置于黑暗中买一块全黑的厚纸板，放在萤幕顶端，将多出来的两边向下折，如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放入黑盒子内，使你能将萤幕光线调到很低，以保护眼睛。
五、闭眼休息：缓解眼睛疲劳的较好方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
六、泡茶：但不是用喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入小米草茶，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部（闭眼）10一一15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。但小心勿将茶倒入眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
七、伸出援手：摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
八、眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
