内容摘要:怎么预防近视和预防近视加深？现在很多都近视了，得了近视怎么办？怎样预防才不会使近视加深呢？下面上海和平眼科专家介绍几个简单的方法，虽然简单，但确实对预防近视眼对不

　　怎么预防近视和预防近视加深？现在很多都近视了，得了近视怎么办？怎样预防才不会使近视加深呢？下面上海和平眼科专家介绍几个简单的方法，虽然简单，但确实对预防近视眼对不少的作用呀！

　　1.懂得用眼常识，常做眼保健操。

　　2.注意休息，劳逸结合，睡眠充足 ，少玩些电脑。

　　3.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。

　　4.注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1.少吃甜食。经研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

　　注意保护视力除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，比较好注意多远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。只有这样自觉保护眼睛才不会引起近视的发生。具体可以咨询上海和平眼科在线专家！