● 上海市医保定点医院 ● 上海市著名商标 ● 上海市虹口区曲阳社区志愿者工作站 ● 虹口区青少年眼病防治临床基地

医院电话:400-1120-900



上海和平眼科医院成立于2002年12月,是上海集医疗、科研、教学为一体的现代化眼科专科医院……【详情】

那些习惯容易造成孩子近视?

浏览次数:174 日期:2020-01-13 17:34:13 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

       哪些习惯容易造成孩子近视?都说命好不如习惯好,一个人的习惯不仅决定了他的行为修养,也影响着个人的身心健康。

       现在近视的孩子那么多,家长们谈“镜”色变,生怕孩子早早戴上眼镜,却又不知从何防起。《《《 孩子视力变差,可点此进一步咨询

       其实,生活中的一些小习惯日积月累,就会对孩子的视力有很大影响。
 
       1.挑食、爱吃甜食
爱吃甜食容易出现近视吗?
       眼睛的发育离不开各种营养物质。像维生素A、叶黄素等这些物质,都是促进视力发育的关键营养素。现在,不少的孩子都有挑食的坏毛病,时间一长营养摄入不均衡,对视力发育有一定影响。

       还有一些孩子爱吃甜食,也会在一定程度上影响眼睛的营养吸收。这是因为人体在消化、吸收甜食的过程中会产生大量的酸性物质,酸性物质与人体内的钙中和,会造成血钙减少,而人体眼球的巩膜即巩膜壁有着丰富的钙质,因而有很强的弹性和韧性,如果身体钙质减少,很容易导致巩膜弹性降低,眼轴伸长,就会导致近视度数加深。因此,多食用甜食会引发近视,如果是已经近视的孩子,会导致近视进一步加深。
 
       另外,人体在代谢甜食中的糖分时会消耗大量的维生素B1,维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会直接影响视神经的状态。如果经常大量进食甜食,眼睛不仅容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现故障。人体缺乏维生素B1时,还会影响体内碳水化合物的氧化,那些滞留在血液内的不完全氧化物,会对视神经产生一定的毒害作用,进而容易诱发或加重视神经炎,影响视力。《《《 孩子视力出现问题,可点此进一步咨询
 
       不过家长们也不必追求什么护眼食物,对于眼睛有好处的营养素在日常饮食中都可以摄取到。只要孩子均衡饮食,多吃蔬菜水果,营养素的含量是完全足够的。
 
       2.过度用眼,不知休息 
过度用眼容易出现近视吗?
       现在,孩子们的学习压力很大,每天的近距离用眼时间都很长。上课要看课本,下课做作业,课余弹钢琴、临睡前还要玩会儿手机,可以说眼睛一整天都处于看近的状态。 
 
       长时间近距离用眼,导致眼睛的睫状肌痉挛,是引发近视的一大诱因。避免长时间近距离用眼,并不是不让孩子学习、玩手机,而是要鼓励他们多休息,每近距离用眼40分钟左右,休息5-10分钟。 
 
       除此之外,多向远处眺望,是一种十分有效的放松方法。 
 
       3.千奇百怪的看书姿势 
错误的看书写字姿势会导致近视出现吗?
       趴着、躺着、蹲着……一万个孩子有一万种看书的姿势。很多时候,由于孩子无法长时间专注,阅读和写作业时喜欢变换各种姿势,这也是加深近视的常见原因之一。 
 
       读写距离过近,眼睛就要付出更多的调节力,容易陷入疲劳。正确的读写姿势应该是身正腰直,做到一拳(胸离桌子一拳远)、一尺(眼离书本一尺远)、一寸(手离笔尖一寸远)。 
 
       除此之外,读书写字的照明环境也很重要。不要在强烈的阳光下阅读,也不要在阴暗处看书。写作业时,除了开台灯,还应该打开日光灯。 
 
       4.喜欢宅在家,不爱出门运动 
户外运动量少容易出现近视吗?
       研究表明,经常参加户外活动的孩子比那些经常宅在家里的孩子,近视的发病率要低很多。这是因为户外有一定的阳光照射,会让人的瞳孔缩小,景深加深,看东西更加清楚。一定程度上缓解了用眼的压力。 
 
       此外,还有不少研究指出,光照刺激了视网膜分泌多巴胺,而这种神经递质进而阻止了眼球在发育中的伸长。 
 
       不过家长们注意了,让孩子远离近视的关键在于阳光而不是运动。一般建议,青少年儿童每天要保证2个小时左右的户外活动时间。所以有空的话,平时多带孩子出门晒晒太阳吧!

相关文章推荐
孩子近视了该怎么办?

角膜塑形镜是如何控制近视发展的?
  • 上一篇:家长如何判断孩子已经发生了近视?
  • 下一篇:孩子已经戴了眼镜,怎么近视度数还在增加?