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疫情期间长时间线上学习,怎样才能不近视?

浏览次数:174 日期:2020-02-12 18:19:40 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

       疫情期间长时间线上学习,怎样才能不近视?长时间据说今年的直播平台压力大过某宝的双十一,线上教育在喜忧参半中就这样轰轰烈烈地拉开了序幕。
 
       而此时的家长们却有点慌——有家长说:有点累啊,下载这个忘了那个,手忙脚乱。还有家长说:我把手机给孩子了,他一整天都在盯着手机,这眼睛还能行吗?……
 线上长时间学习,怎样才能不近视?
       确实,线上上课学习需要学生使用电子产品收看,相较于线下学习,用眼压力更大。所以,亲爱的家长们,线上教学不单单是给孩子一个手机那么简单的事情。跟上教学进度的同时,也别忘了保护眼睛哦。
 
       这里,小编整理了一些实用建议,各位家长赶紧督促孩子照着做起来。
 
       在家学习,也不能松懈,预防近视,应养成这些良好的学习习惯:《《《 孩子出现近视需要配镜,点此预约
 
       1.与屏幕保持一定的距离。在电脑大屏上收看在线课,眼睛距离屏幕至少一臂远(至少50厘米以上),并调整屏幕角度,让视线略低于平视线10-20度。如用手机、平板收看在线课程,眼离平板距离应不低于40厘米。如用电视收看在线课程,应保持电视屏幕对角线6-8倍以上的距离。当然,优先选择大屏进行学习,远距离观看在线学习课程,眼睛负担更小。
 
       2.保证室内具备合适的明亮度。强烈的明暗对比会加剧眼睛的疲劳,在通过线上课学习时,需要打开台灯和环境灯光,保障充足的室内照明。
 
       3.学习注意劳逸结合。课间可去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息,或多观赏远处的绿色植物以放松眼部肌肉,还可做眼保健操进行放松。需要注意的是,疫情期间,做眼保健操前应该认真洗手,确保清洁。
 
       4.学习姿势要讲究。课后复习、写作业保持良好坐姿,做到“一拳一尺一寸”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
 
       5.每天锻炼身体。每天完成一个阶段的学习任务后,做广播体操锻炼身体。课余时间,可在家里进行踢毽子、对墙壁打乒乓球、接抛球等需要眼球跟随的运动,每天体育锻炼不少于1个小时。
 
       6.适当晒太阳。阳光对视力发育有刺激作用,在天气晴好的日子里,要让孩子在阳台或天台上晒晒太阳。每日至少1小时。
 
       7.特别提醒:有配戴眼镜的学生应该戴好眼镜才能参加学习,并做好眼镜使用前后的清洁工作。《《《 孩子需要验配眼镜,点此预约
 
       再次提醒各位同学与家长,在家好好学习的同时也要注意保护好眼睛!

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