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干眼症如何能治好

浏览次数:174 日期:2014-03-20 13:42:32 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

  干眼症如何能治好?仰着头,往眼里滴各种滴液,以维持眼睛的水润,这似乎已成为办公室一族眼睛状况的一个剪影。有调查显示,这些人中出现干眼症状比例相当大。要想解决眼睛的“干旱”情况,首先要分清我们遭遇的是一时的“小水荒”,还是长期的“旱灾”。

  上海和平眼科医院眼科专家认为,要想让眼睛保持水汪汪的状态,就必须在生活中加强预防:

  1、生活要规律,睡眠要充足

  这可以有效缓解视疲劳,减少因为视疲劳而导致的干眼症状。注意营养,合理膳食,多喝水,多吃富含维生素的食物,如胡萝卜等蔬菜水果,避免维生素A缺乏而出现的眼部干燥症状。

  2、设置休息小闹钟,看电脑多眨眼睛

  看书、用电脑等长时间用眼时,应适当增加眨眼次数,每隔1小时至少让眼睛休息5~10分钟,并且做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。办公室一族应在电脑屏幕等地方设置定时提醒,连续1~2小时在电脑前工作时应提醒进行休息。显示器的亮度也不要太亮,调节到比较大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。操作电脑时或看电视时要保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视电脑或电视屏幕,使眼球暴露于空气中的面积减小到低,减少泪液的蒸发。

  3、眼睛别对着风口吹,隐形眼镜宜少戴

  尽量减少戴隐形眼镜时间和频率,不要正面对着空调吹出的风,也不要正面吹风扇。空调或风扇吹出的风会带走眼表面的水分,加大泪液的蒸发量,加快眼睛变干涩的速度。利用空气加湿器增加室内空气湿度,避免过于干燥的空气导致干眼症状出现。

  如何拯救眼睛“干旱”,湿热毛巾敷双眼和做眼保健操,长时间用眼出现干涩症状时,可以闭上双眼,做一做眼保健操。还可以用湿热毛巾敷双眼,每次15分钟。通过做眼保健操和湿热毛巾敷双眼可达到增强眼睛血液循环,改善神经功能,促进泪液分泌,缓解干眼症状的功效。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服!

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