电脑族护眼的好方法有哪些
浏览次数：174 日期:2013-01-05 16:22:21 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
电脑族护眼的好方法有哪些？现代电子化工作节奏紧凑，电脑族们用眼节奏完全失去自控。根据最近一项有关眼部健康的统计报告指出，超过八成的电脑工作者会出现眼睛疲劳：五成有眼睛干涩；三成视力下降及眼睛分泌物增多、怕光及视觉变暗的症状。电脑软件可以长时间运作，但是你的眼睛却不可以。要双眼常保健康明亮，便得节制从事电脑的时间。上海和平眼科医院眼科专家告诉电脑族们几点护眼的好方法。
1、工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗？当然，据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
2、上班时保持间歇休息
职业女性如果连续使用电脑6～8小时，应每隔1～2小时休息一次，让眼睛离开电脑10～15分钟；工作1小时后好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。
3、让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，然后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
4、坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5～6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
5、忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩！具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！
