你的眼睛“放假”了吗？
浏览次数：174 日期:2013-08-01 15:32:46 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
两个月的长假转眼也快过完了，很多学生的身心都得到的充分的休息，但是眼睛貌似比以前要更“忙”，近日，各个眼科医院迎来了更多的学生来检查视力，他们大多是由于暑假在家玩游戏、上网，而导致近视或近视加深。
眼科专家呼吁，眼睛也是需要“放假”的，缓解眼睛疲劳的较好方式就是让眼睛休息，因此给眼睛“放假”，可采取以下几种方式：
短“假期”，学会眨眼按摩。上时间上网、玩游戏，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。
中长“假期”，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
长“假期”，全身心放松。在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素Ａ、Ｄ，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
