保护视力预防青少年近视的方法
浏览次数：174 日期:2011-06-21 14:04:48 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
现在大部分青少年都有近视的倾向。因此，保护好青少年的视力是非常重要的。那保护视力预防青少年近视的方法都有哪些呢?相信大家都想了解，上海和平眼科医院眼科专家介绍。
眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。青少年如何锻炼眼睛增进健康呢?下面介绍保护视力预防青少年近视的的4种锻炼方法：
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，然后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
此法好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
以上就是对保护视力预防青少年近视的方法的介绍，青少年保护视力可以参考以上几点锻炼眼睛地方法。对于保护视力预防近视要从日常生活的一点一滴中做起。
