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眼球操可以治疗近视吗?

浏览次数:174 日期:2019-12-03 16:26:33 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

       眼球操可以治疗近视吗?用力闭上双眼,维持8秒;再用力睁大双眼,维持8秒;脸朝正前方向,右手拿一支笔,眼睛追随着笔,从右至左,从上到下转动……据说,只要坚持做这套眼球操,低度近视可以完全消除度数,中高度近视可以降到低度近视?
 
眼球操可以治疗禁死吗?

       愿望是好的,可现实往往很残酷。网上流传着各种各样的眼球操,其实万变不离其宗,它们基本上都建立在近视的调节紧张假说上。
 
       上海和平眼科医院屈光科专家对此解释道:眼球操带来的眼球运动,主要是由眼外肌来支配。对于眼外肌的训练,并不能真正解决眼睛屈光不正的问题。一旦近视了,就不要希望通过眼球操来治疗近视,而是应该及时配戴合适的眼镜来延缓近视的发展,成年后可以通过近视手术达到摘镜的目的。《《《 想矫正近视,可点此进一步咨询
 
       尽管眼球操不能治好近视,但是它可以在某种程度上缓解眼睛的疲劳状态。当长时间近距离面对电脑或手机时,通过活动眼球,可以缓解眼睛的疲劳感。
 
       虽然转眼球并不能去掉近视,但是该做的护眼养眼工作每个人都该做起来哦~
 
       想要护眼,4个动作学起来 
       以下4个动作能养眼护眼,日常不妨多做。 

如何爱眼护眼?

       1、用力眨眼,缓解眼乏 
       用眼时间久了,眼累不适时,可有节奏地用力眨眨眼,约一秒钟一次,做36次。 通过眨眼运动,可放松眼睑肌肉,挤压眼睑腺体,再配合轻揉按眼球,可解眼之疲乏。 
 
       2、旋转眼珠,锻炼眼肌 
       眼累了,也可闭上眼睛,按上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向,眼球都尽可能达到极限。共巡回36次。 
 
       3、极目远眺,调节视力 
       用眼一个小时左右,可凝神远望前方无限远处(尽量无物体遮挡),默念数字至180次。可放松精神、舒缓视疲劳,对预防近视、延缓老花眼都有好处。 
 
       4、揉搓耳朵,明目提神 
       耳垂集中了对应眼部的多个耳穴,牵拉耳垂,有明目护眼、提神醒脑的作用。 
 
       早上起床,可先端坐,轻拉耳垂100次。平时用眼累了,也可揉按一下耳垂。 
 
       真正护眼的食物有三类 
       下面给大家提供一些真正有用的几类“养眼”食物,不妨适当多吃! 

如何爱眼护眼?
 
       1、“能弹走有害光”的叶黄素及玉米黄素 
       这是具有代表性的对眼睛健康有益的两种营养元素,它们主要存在于眼睛的黄斑部,黄斑就像照相机底片的中心,想要维持眼睛健康,不得不吃! 
 
       富含这两种营养素的食物有:蛋黄、菠菜、玉米、羽衣甘蓝、西葫芦、奶油南瓜、芦笋、红笕菜、油麦菜、枸杞、橘类、猕猴桃、葡萄。 
 
       2、“天然眼药水” β胡萝卜素 
       大家都知道缺乏维生素A会导致夜盲症,而维生素A主要有2大来源:1)动物性食物直接摄入:主要指动物肝脏;2)植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。 
 
       但是肝脏含有较多胆固醇或饱和脂肪,而β胡萝卜素不但可以转化为维生素A,还具有维生素A所不具备的抗氧化作用。 
 
       吃这些食物可以摄取β胡萝卜素: 
       蔬菜类:主要代表为西兰花、胡萝卜、南瓜、韭菜、菠菜、西红柿、荠菜。 
       橙黄水果类:主要代表为橙色的柑橘类和黄色的水果,比如说芒果。 
 
       3、“神奇的眼黄金”花青素 
       花青素是目前发现的非常有用的抗氧化剂,抗氧化食物可以减缓自由基对眼睛的伤害,延缓视神经衰老;它能够促进眼睛周围的血液循环,促进视紫质的生产;能够促进叶黄素的吸收与作用,进一步保护眼睛。 
 
       黑紫色食物多含花青素,如:蓝莓、桑葚、黑枸杞、紫米、紫薯、黑米、紫色甘蓝。偏红色食物:树莓、蔓越莓、枸杞、胡萝卜、草莓、樱桃、红心火龙果。

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