饮食预防近视方法
浏览次数：174 日期:2011-08-04 13:55:06 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
现在近视的发生不仅给我们的生活带来不便，还会给我们的身心健康带来危害，可是在现实生活中我们该怎么预防近视那?上海和平眼科医院眼科专家简单介绍几种可以有效帮助您预防近视发生的饮食，希望对您能有帮助哦。
少吃甜食。青少年多喜欢甜食，食入过量的糖可能使体内血液偏酸。而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。
而且，青少年新陈代谢旺盛，代谢又需要大量的维生素B1参与，如果摄入糖过多，维生素B1会过多地被消耗，从而影响视神经所需维生素B1的正常供给。同时，血糖各项高，也可使晶体复凸而形成近视。
充足的铬元素摄入。铬主要存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、红糖、蔬果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，因而造成机体严重缺铬，引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，房水易进入晶状体内，促使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。
适当咀嚼硬质食品。吃硬质食品过少，咀嚼不充分也是引起青少年近视增加的原因之一。因为进食食物的咀嚼可促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。防止因咀嚼动作不够引起的眼肌发育不全。根据青少年的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬食品，增加咀嚼的机会，可预防近视眼发生。
您千万不要小看这饮食，其实患有近视有多半原因跟我们平时的饮食是息息相关的，如果您选择对了失去，那么近视就会远离我们。如果您没有选择对，那么近视就会离我们越来越近哦。
