可以预防近视的小习惯
浏览次数：174 日期:2011-08-04 13:56:37 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
现在患有近视的人是越来越多了，而且近视的发展是逐渐年轻化的，所以对于现在的亲少年来说重要的事情就是预防近视的发生，那么什么方法可以帮助我们进行预防那?上海和平眼科医院眼科专家介绍。
预防近视眼的小习惯：
1 、写字读书要有适当的光线，光线好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
2 、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操;
3 、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
4 、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
5 、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
6 、认真做好眼保健操。
7 、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
8 、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
希望通过上面的介绍能给您带来帮助，如果你现在还没有患近视，如果想让近视远离你，那么你就来试试这些预防的方法吧，如果你长时间坚持，肯定会让近视远离你的哦。
