近视的预防与控制
浏览次数：174 日期:2011-10-25 16:03:30 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
现有的近视防控手段，以缓解视疲劳为主，缺乏对光污染恶劣的视觉的重视。视疲劳是在用眼过程中产生的，与视觉环境息息相关，因此采取科学健康的方法改善光污染对眼睛的影响，是缓解视疲劳、预防和控制近视的有效方法。
良好的光照条件下，人眼内的视锥体细胞有自身间歇性的休眠规律，在光污染恶劣的视觉环境里，视锥体细胞的疲劳度加重，正常的休眠规律遭到破坏致使紊乱。非正常休眠的视锥体细胞将会加速视疲劳的产生、眼球睫状体的调节功能降低并持续恶化，因此引发近视、散光等眼疾病。
预防和控制近视建议
1、 经常做眼保健操。
2、 坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。
3、 不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线好从左边照射过来。
4、 看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。
5、 使用电脑不宜连续超过两小时。
6、 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。
