眼睛老花得晚的人，往往有这3个“好习惯”，要做到其实不难！
浏览次数：174 日期:2025-10-20 10:00:00 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
每个人都希望自己能保持年轻
不受到衰老困扰
但无奈岁月催“眼老”
谁也逃避不了老花眼
“老花眼"是"老视"的通俗叫法，多见于40岁以上的中老年人，是随着的年龄增加，眼内的晶状体逐渐硬化及弹性减弱，睫状肌功能减低，从而导致晶状体调节功能减退，逐渐产生近距离视物困难的情况。
如同“白头发”、“长皱纹”一样，老花眼是生理老化所表现的症状，迟早都会来，谁也躲不过。尤其是随着“读屏时代”的到来，导致眼睛高负荷工作，有相当一部分人群早于40岁，就已经遭遇了“老花危机”。
老花眼成中老年人群的“新烦恼”
根据《中国伴年龄相关性调节不足屈光不正患者激光角膜屈光手术专家共识(2021年)》显示，目前全球有近四分之一人口受老视的影响。到2030年，因人口老龄化，全球将约有21亿老视人群。
对于患有老花眼的中老年人来说，常常会因老花眼而感到眼睛疲劳、视物模糊、眼胀眼酸等情况出现。关键是戴老花眼镜真的太"显老”，而且配了很多副老花镜，需要用的时候却一个都找不到!咨询电话：400-1120-900
医生提醒：3个好习惯让老花来得晚
01.从年轻开始做好防护
晶状体的“头号杀手”是日光中的紫外线，从年轻时就要开始做好眼部防晒。比如佩戴墨镜，防止紫外线直接照射到眼睛，延缓眼睛衰老。
其次，合理使用眼睛，尽可能地减少使用手机、电脑的时间，同时要增加一些户外活动，增加跟大自然的接触的时间，还要增加一些有氧运动，加速皮肤细胞的新陈代谢，保持身体的年轻态。
02.每年定期检查视力
定期检查视力，这样可以在视力出现异常的时候，能够更早采取有效的方式进行干预，尤其是有了老花眼以后，能有效避免眼睛长期处于疲劳的状态下“工作”。
如果您出现了以下任一情况，那么请注意，您很可能患老花眼了，请第一时间，到眼科医院检查：
看远处清楚，看近处模糊;
看手机亮度要调高，看书时屋里要明亮;
看字易串行，文字成双，难看清手机按键或文字信息，需要拿远才能看清;
看远看近眼睛要调节一会儿才能看清，对焦时间较长。咨询电话：400-1120-900
03.遵医嘱进行科学处理
有了老花眼，建议及时到眼科就诊。千万不要强行试图通过调大手机字号、亮度来“对抗”老花眼，这样做的后果会使眼睛的疲劳感更明显，加快老花眼进程。
目前，科学矫正老视的方法主要有两种：一是到专业的眼科医疗机构验配老花镜;另一个是针对有高质量视觉需求的老花患者，可以选择老花眼手术。
选择专业机构验配老花镜：
出现老花眼的患者，可以在验光后选择合适度数的老花镜，也就是凸透镜，来缓解眼睛的疲劳，避免眼球过度调节而造成的衰老。
常见的如普通的老花眼镜、双光眼镜、渐进多焦点眼镜、接触镜等，具体该怎么配镜，就该交给专业验光师了。对老花同时还伴有近视、远视或散光等其它视力困扰的人群，往往推荐渐进多焦点眼镜，能让老花眼人群在远中近不同距离作业时，都能拥有清晰连续的视觉效果。
选择老花眼手术：
医疗进步提高生活质量，老花眼手术已经非常成熟。主要包括：角膜激光手术和晶状体置换手术两大类。其中上海大学附属上海和平眼科医院白内障及老视专科采用的三焦点人工晶体置换术，是目前的主流趋势。可以同时将近视、老花眼、白内障、远视等眼部问题一并解决，带来清晰舒适自然的远、中、近优质视觉体验，并实现彻底摘镜。
总之，有了老花眼也不需要紧张、担心，医生会根据患者个性化的情况，进行全方面的专业、充分的评估，选择最适合的治疗方法。咨询电话：400-1120-900
