莘莘学子需注意 台灯太低易伤眼
浏览次数：174 日期:2013-09-25 15:46:43 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
六七月份有许多考试，所以每到这时，莘莘学子们常要挑灯夜读，每晚都与台灯相伴。此时，许多家长给孩子买来护眼灯，以求保护视力，其实，这些灯具是否有护眼的功效，目前还缺乏确凿、科学的证据。所以，要想保护视力，关键在于学会正确使用台灯，而不是一味寄希望于护眼灯。那么，怎样正确的使用台灯呢？来听听和平眼科专家怎么说。
第一：选用白灯泡。
科学研究证实，在白光下的视力好，所以，选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选彩色灯泡。
第二：灯泡的度数要合适。
灯泡的度数如果太低，照到书上的光线较暗，不容易看清字迹，容易引起视疲劳，时间长了还会导致近视。而如果灯泡度数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。一般来说，25瓦-45瓦的白炽灯亮度最合适。
第三：灯泡与灯罩匹配。
灯泡的大小要与灯罩匹配，要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射我们的眼睛。
第四：台灯高度很重要。
通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40-50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物，会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成光源性近视。而如果台灯过高，光线会直接照到我们的眼睛，产生眩光；同时，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力的下降。
第五：台灯位置很关键。
台灯的摆放位置对视力也有很大影响。大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。
