【家长必看】神兽归笼，「视」关重大，上好开学护眼课！
浏览次数：174 日期:2023-02-16 10:43:10 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
漫长的寒假终于结束，在家待了两个多月的孩子们，终于回归课堂了!神兽归笼，家长们迎来“喜大普奔”的时刻，但先别急着欢庆，假期里孩子容易出现，{ 生活不规律 }{ 缺少户外活动 }{ 长时间近距离过度用眼 }……是近视发生，或近视程度加深的高峰期。咨询电话：400-1120-900
开学之际，家长更应当及时关注，孩子的视力保护与健康，及时「预防和控制近视」的发生与发展。
如何判断孩子近视?
自身症状：
❶ 经常眯眼、歪头或斜眼看东西;
❷ 看人或事物时靠得很近;
❸ 日常生活中频繁眨眼;
❹ 因为看不清楚，常常揉眼睛和皱眉、挤压眼部肌肉;
❺ 孩子自述看不清字或黑板;咨询电话：400-1120-900
眼科检查：
❶ 视力检查：可以让孩子进行视力表检查，明确是否有视力下降;
❷ 验光检查：应用验光仪检测孩子是否存在近视，若检测结果显示孩子有近视度数，则孩子近视可能性大;
❸ 散瞳检查：散瞳是判断孩子真性近视与假性近视的一项重要检查，若散瞳后孩子验光结果仍显示有近视，则孩子一般为真性近视。咨询电话：400-1120-900
如何预防孩子近视?
除了学校环境，家长应当了解「科学用眼护眼知识」，带动和帮助孩子「养成良好用眼习惯」，尽可能「提供良好的居家视觉环境」。
增加户外活动和锻炼：让孩子到「户外阳光下」度过更多时间，能够有效「预防和控制近视」。积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步「增加户外活动时间，延缓近视发展」。
控制电子产品使用：家长陪伴孩子时应尽量「减少使用电子产品」。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
减轻课外学习负担：配合学校切实减轻孩子负担，避免长时间疲劳用眼。咨询电话：400-1120-900
避免不良用眼行为：引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
保障睡眠和营养：保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
做到早发现早干预：经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。咨询电话：400-1120-900
上海和平眼科医院儿童专家表示：掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。
遵从医嘱进行「科学的干预和近视矫治」，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
