孩子近视增长也有季节性，冬季增长速度更快？！
浏览次数：174 日期:2024-12-07 17:40:52 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
都说春夏是万物生长的季节，万万没想到，孩子近视增长也有季节性，却是在冬季增长速度更快!研究表明[1, 2]，冬季近视平均增长水平是夏季的1.6倍。
为什么夏季近视进展慢
而冬季近视进展快?
1.夏季昼长夜短，日照时间长，光照强;冬季昼短夜长，日照时间减少，光照减弱
2.冬季天气寒冷，孩子进行户外活动的时间减少
3.“宅”在家中，近距离用眼相应增加咨询电话：400-1120-900
注意
户外时间每天额外增加76分钟，近视发生风险可降低50%[3]
近距离用眼每增加一小时，近视发生风险将增加2%[4]
“增加户外活动时间，减少近距离用眼”是近视防控的有效手段!
冬季护眼我们可以做这些事
① 每天要求孩子保持一定的运动量及户外活动时间，鼓励他们在课间和午休时间多多到户外去，享受阳光，放松眼睛。
② 控制孩子使用电子产品的时间。
③ 在家作业期间，保持良好的用眼习惯，比如坚持20-20-20法则、一拳一尺一寸。咨询电话：400-1120-900
每次近距离用眼时长最好不要超过30分钟，作业间歇一定要养成远眺的习惯，每次至少5分钟，让眼睛充分放松。
④ 户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。
各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。咨询电话：400-1120-900
