专家支招：人与电脑“和平相处”的良方
浏览次数：174 日期:2013-12-19 15:31:50 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
当我们享受着电脑和网络带来的无限空间时，却在不知不觉中付出了健康的代价。据部门统计：经常使用电脑的人，视力疲劳导致近视的占83％，肩酸腰痛的占64％，头痛和食欲不振的分别占56％和54％…为此和平眼科专家开出了这张人与电脑“和平相处”的健康处方。
坐在电脑前，时间过得飞快，人们在电脑前往往一坐就是好几个小时。每天连续好几个小时盯着电脑，使得眼睛承受了前所未有的重负。
专家表示，有的人自从较长时间接触电脑后，常常感到眼睛不舒服，并出现了双眼干涩，酸胀，感到越来越模糊，看不清楚东西，经常犯困等症状。这种现象正是长期、长时间地面对电脑的显示屏所造成的。
电脑不但影响成年人，更令人担忧的是，孩子的视力也正日复一日地受到伤害。各种电子游戏泛滥成灾，孩子用太多的时间与电脑中那个缤纷而虚幻的世界亲近，远离了清新的空气和温暖的阳光。显示屏前孩子明亮的双眼越来越疲倦和晦暗，没有得上近视眼的孩子几近奇迹。
专家指出，显示屏中的射线严重损害人的视力，这些射线对晶状体、角膜等都有影响，造成眼球水肿、疼痛，角膜是人体神经密集的地方，一旦被损伤，会感到双眼剧痛，甚至让人坐立不安。人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。
专家建议，为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，可从以下几个方面进行防护：
1）与电脑保持一定的工作距离，14英寸的显示屏要有60厘米的距离，15、17英寸的显示屏要有70厘米的距离。显示屏上端应低于视线10-15度。
2）加强眼睛保湿，保持室内的湿度。还可使用“人工泪液”滴眼。
3）每工作一小时向远处眺望10分钟左右，缓解视疲劳。
4）室内光线要柔和，切忌在黑暗的房间使用电脑。显示器后面的空间要尽量大，这样视线可以离开屏幕休息。
5）适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。
