眼疲劳吃什么食物比较好
浏览次数：174 日期:2011-08-17 15:05:15 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
眼疲劳吃什么食物比较好？为什么眼睛会眼疲劳呢?眼疲劳主要是我们在日常生活中没有科学的用眼，而且现在很多人用眼时间都过长。那么要怎么办呢?眼药水可以解除眼睛疲劳吗?现在我们请上海和平眼科医院眼科专家介绍一下“眼疲劳要吃哪些食物好”。
上海和平眼科医院眼科专家介绍，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病，因此患有眼疲劳的患者可采取饮食疗法帮助眼睛缓解和消除疲劳。
保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，很多人都很关注关于减少眼睛疲劳的饮食方法。眼疲劳吃什么好?据经验人士介绍说：经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。比如说瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
除此之外，眼疲劳患者多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量高。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
眼疲劳要吃哪些食物好?通过以上上海和平眼科医院眼科专家的介绍，相信大家都已经知道了，提醒大家如出现眼睛疲劳严重的症状应及时到医院就诊。希望以上介绍的内容对大家有所帮助，具体可以咨询上海和平眼科医院在线专家!（推荐阅读：准分子激光的优点有哪些？）
